Biljni čajevi i prirodni dodaci mogu biti odličan način da dodatno ojačate imunitet tokom hladnih zimskih meseci. Čajevi od kamilice, mente, đumbira i šipka poznati su po svojim antioksidativnim i umirujućim svojstvima. Redovno konzumiranje ovih napitaka može pomoći u smanjenju upala, poboljšanju probave i jačanju otpornosti tela.
Med je prirodni zaslađivač sa antibakterijskim svojstvima i često se dodaje u tople napitke za dodatnu zaštitu. Češnjak, poznat po svom blagotvornom dejstvu na imuni sistem, može se uključiti u ishranu kao začin ili dodatak jelima.
Prirodni suplementi poput vitamin D, probiotika ili ekstrakta biljaka (po savetu lekara) takođe mogu pomoći u jačanju imuniteta, posebno kada je ishrana nedovoljno bogata određenim nutrijentima.
Kombinovanjem biljnih čajeva, prirodnih dodataka i zdrave ishrane možete efikasno podržati imuni sistem, smanjiti rizik od prehlade i ostati zdravi tokom zimskih meseci.